Dureri articulare după alergare, Durere articulatii solduri dupa alergare usoara
Conținutul
Din Ianuarie anul acesta merg si vin la birou pe jos, cca. Asta inseamna cca 60 min de mers alert in fiecare zi lucratoare. De saptamani am decis sa ies la jogging.
Am un program de alergare pe care il urmez, in program alergarea usoara este combinata cu mersul alert, pe timpi. Momentan este vorba de min worm up plimbare alerta apoi 20 min alergat combinat cu plimbare alerta, apoi cool down min plimbare si apoi cateva exercitii de baza de stretching.
Initial am fortat 3 zile in fiecare zi si au inceput durerile la articulatiile soldurilor si ca niste intepaturi in coapse, catre interior. Am zis ca totusi trebuie pauza intre zilele cu miscare.
Apoi am incercat de 3 ori pe saptamana, cu cate o zi pauza luni, miercuri si vineri. Aceleasi dureri. In ultima saptamana am zis sa incerc cu pauza de 2 zile, respectiv luni si joi.
As dori un sfat va rog cu referire la durerile astea. Sunt normale? Cu cat merg mai mult, cu atat mai mult se diminueaza durerea. Inainte sa apelez la un medic, ma poate ajuta cineva de aici, va rog?
Multumesc anticipat.
